El Psoas Ilíaco... ese gran olvidado!

Muchas veces nos quejamos, tanto instructores como aficionados, de los dolores de "lumbago", de hecho, no son pocas las personas que llaman directamente lumbago a la región lumbar... Y a veces el problema tiene más fácil solución de lo que nos podemos imaginar (por desgracia, no siempre). El acortamiento del Psoas Ilíaco es una de las principales causas de dolor lumbar...

¿Qué es el Psoas Ilíaco? A grandes rasgos es un músculo alargado, bastante fuerte, dividido en el psoas y el ilíaco, es un músculo "interno" que se origina en las vertebras lumbares y en la pelvis y se inserta en el trocánter y cuello del fémur.

¿Por qué produce dolor de lumbares? La función principal de este músculo es la flexión de la cadera, además de ser un músculo postural o "tónico" (se mantiene ligeramente contraído cuando estamos de pie). Al realizar flexión de la cadera o mantener ciertas posturas (camareros muchas horas de pie o oficinistas sentados frente a un ordenador jornadas enteras), este músculo trabaja duramente y, como cualquier músculo que se trabaja, tiende a acortarse por la contracción. Y ahí viene el problema: El acortamiento de dicho músculo provoca, entre otros factores, la hiperlordosis lumbar, al tirar de su origen (las vertebras), esta hiperlordosis puede llegar a producir incluso hernias discales.

En unos días seguiremos con este artículo, al igual que el de estiramientos y su importancia, que iremos ampliando constantemente.

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